„Rozvod ve spánku“

Chrápání, zavalování se dekou, probouzení se uprostřed noci nebo narušený spánkový režim… Sdílení jedné postele může být někdy vším, jen ne klidné. Co kdyby řešením, jak zachránit vaše noci – a váš vztah – bylo jednoduše spát na různých stranách? Navzdory svému poněkud extrémnímu názvu si „rozvod ve spánku“ získává mezi páry na popularitě. Tato praxe zdaleka neznamená rozchod, ale v některých případech může zlepšit spánek, zdraví a vztahy.

Sdílení postele není vždy ideální. Pohyb, chrápání, časté probouzení a různé spánkové režimy mohou spánek narušit. Důsledky chronické deprivace spánku jsou dobře známé: zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění, metabolických poruch a negativní dopady na duševní zdraví.

„Jako neurolog nemohu dostatečně zdůraznit důležitost dobrého nočního spánku,“ řekl Dr. David Perlmutter listu Washington Post . Podle něj, pokud oddělené spaní vede k hlubšímu a méně přerušovanému spánku, pak „z toho mozek sklízí značné výhody“.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení není spaní v oddělených pokojích ani známkou problémů ve vztahu, ani pro něj není škodlivé. U párů, kde je spánek problémem, to může být dokonce naopak. „Nedostatek spánku zvyšuje napětí, ztěžuje zvládání emocí a může v páru podporovat zášť,“ vysvětlila terapeutka Mandolin Moody deníku Washington Post . „Když lépe spíte, cítíte se lépe, a to jak psychicky, tak fyzicky.“

Odborníci však nedoporučují spěchat s „rozvodem kvůli spánku“. Dr. Michelle Jonelis, specialistka na medicínu spánku, radí nejprve zjistit příčinu narušeného spánku: chrápání, spánková apnoe, teplota v ložnici, nevhodná matrace nebo nekompatibilní rozvrhy. Někdy stačí několik úprav. Pokud ne, může být řešením spánek odděleně, ale není to trvalé rozhodnutí. Některé páry se například rozhodnou spát v oddělených pokojích pouze během týdne, aby si odpočinuly do práce, a o víkendech se pak znovu sejdou.